実践しているメンバーの感想を聞けたのがよかったです。 なんだかいつもせかせか、時間に追われるように生活しているけれど、一度立ち止まって心穏やかに自分や子どもに目を向ける時間を意識してとりたいなと感じました！ まずは朝、ミルクをあっためる電子レンジの時間で瞑想します。それくらい軽い時間・気持ちで瞑想でも大丈夫なんだということを言ってもらえて、瞑想することへのハードルがさがりました！
実践しているメンバーの感想を聞けたのがよかったです。 なんだかいつもせかせか、時間に追われるように生活しているけれど、一度立ち止まって心穏やかに自分や子どもに目を向ける時間を意識してとりたいなと感じました！ まずは朝、ミルクをあっためる電子レンジの時間で瞑想します。それくらい軽い時間・気持ちで瞑想でも大丈夫なんだということを言ってもらえて、瞑想することへのハードルがさがりました！